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マクロビクッキー

そういえば、習ってからまだ二回か作ってなかったなぁとふと思い出し。

二月に入り、空いた時間でマクロビオティッククッキー作り(^o^)
バターや牛乳は使いません。

一回目はヨガ友だちがくる前日。


二回目は姪っ子とバレンタインのお菓子作りしようか、と誘って。


バレンタインの方はマクロビオティックレシピ以外のお菓子もありますが、、、

マクロビオティックの型抜きクッキーは習ってから初めて作りました。

オートミールを使ったクッキーは気に入ってくれる人多く❤
喜んでもらえて何よりです。


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ホットヨガ&陰ヨガ

その後、岩盤浴で出来るホットヨガに二回行きました。
しかも、夜中にいくので毎度貸切!

そして、久々の陰ヨガレッスン受けました。
腰痛持ちの私、なんと、次の日起きる時に痛みがなかった
\(^o^)/
陽ヨガよりも、自分メンテナンスには陰ヨガがよいのかも。
自宅でできるDVDも購入し、寝る前にいくつかのポーズしています。


一月は、
ホットヨガレッスンを三回
陰ヨガレッスンを一回
受けに行き、外で受けるヨガのペースが少しずつ出来てきました♪





初ホットヨガ

2016 謹賀新年

近所にできた竜泉寺の湯にて、初のホットヨガ。
岩盤浴コーナーにあります!

真夜中にいってきました。
夜中の12時にヨガすることも初めて。

あまり暑さもなく、大画面のヨガの先生キャラに誘導されて行いました。

ホットヨガ初体験
なかなか、よかったです。

岩盤浴大好きなので、また行きたい!

108太陽礼拝

2015年、最後のヨガ
友人先生主催の、太陽礼拝108回ヨガイベントに参加。

12個のヨガのポーズを呼吸と共に流れるように行う太陽礼拝。

今年の垢を落とす!
自分のペースで参加してよしとのことで、できないかもと思いながらも、、、

やってみたら、できたんですね。
参加者の皆さんがいたから、108回できた!きっと一人じゃやらないし、できないと思う。

無心になってました。
瞑想状態でした。

終わったそばから、もも裏、二の腕と筋肉痛になりました。

いろいろあった一年、多くの出会いや出来事に感謝し学びもできました。

2016年も元気に過ごしたいです。


ヴィジョンスパイラル講座

11/18に、TCカラーの講座ヴィジョンスパイラル講座を受講。

無意識にできてしまうサイクルパターンに気付き、価値観を確認して理想のサイクルを思い描く!
セッションを行うのですが、3つのワークがあって、これは深くて面白い!

復習してみんなに早くセッションできるように、準備したいです。



修了証届きました、素敵❤



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